2025
04-30
04-30
告别僵硬，轻松拉伸，一招解锁全身活力！ NEW
在快节奏的现代生活中，我们常常因为长时间的工作、学习或运动而感到身体僵硬，肩颈酸痛，甚至全身乏力。这种僵硬不仅影响了我们的日常活动，还可能成为慢性疼痛的源头。今天，就让我们告别僵硬，通过轻松的拉伸运动，一招解锁全身活力，重拾轻松自在的生活状态。
让我们从颈部开始。长时间对着电脑工作，颈部肌肉往往容易紧张。为了缓解颈部僵硬，我们可以尝试以下拉伸动作：
1. 颈部前屈：坐直，缓慢将头部向前倾，尽量让下巴接近胸部。保持这个姿势5-10秒，然后缓慢恢复原位。重复5-10次。
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