2025
04-30
04-30
跑步健身，肌肉流失真相大起底！ NEW
跑步是一项备受推崇的健身方式，许多人将其作为日常锻炼的首选。然而，关于跑步与肌肉流失的问题，却始终困扰着许多人。那么，跑步真的会导致肌肉流失吗？今天，我们就来揭开这个谜团。
我们要明确一个概念：肌肉流失。肌肉流失，又称肌肉萎缩，是指肌肉体积和质量减少的现象。这种现象在老年人、长期卧床或久坐不动的人群中较为常见。那么，跑步是否会引起肌肉流失呢？
事实上，跑步对肌肉的影响是双面的。一方面，长时间、高强度的跑步会导致肌肉损伤，从而引起肌肉流失。另一方面，跑步作为一种有氧运动，可...
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