2025
04-30
04-30
肌肉训练不增肌？揭秘不涨肌肉的真相！ NEW
肌肉训练不增肌？揭秘不涨肌肉的真相！
在健身界，增肌是许多人的终极目标。然而，有些人在经过一段时间的肌肉训练后，却发现肌肉并没有像预期那样增长。这让他们感到困惑和沮丧，甚至开始怀疑自己的训练方法是否正确。那么，肌肉训练不增肌，真相究竟是什么？今天，我们就来揭秘不涨肌肉的真相。
一、训练强度不够
我们需要明确一点，增肌并非易事。要想让肌肉增长，必须付出足够的努力。如果训练强度不够，肌肉就无法承受足够的压力，从而无法达到增肌的效果。
1. 负重不足：在训练过程中，如果所使...
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