2025
04-30
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打造完美臂弯，揭秘大臂后侧肌肉锻炼秘籍！ NEW
在追求完美身材的道路上，臂弯的线条往往是我们关注的焦点之一。尤其是大臂后侧的肌肉，它不仅影响着整体的体态美观，更是力量与健康的象征。今天，就让我们一起来揭秘大臂后侧肌肉锻炼的秘籍，帮助你打造一个令人羡慕的完美臂弯。
我们要了解大臂后侧肌肉的结构。大臂后侧的主要肌肉包括肱三头肌、肱二头肌和三角肌后束。肱三头肌是上臂后侧最大的肌肉群，负责伸直手臂的动作；肱二头肌则位于上臂前侧，与肱三头肌相对，负责弯曲手臂的动作；三角肌后束则位于肩部后侧，参与肩关节的伸展和旋转。
为了打造完美...
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