2025
04-30
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热量管理攻略：每天精确摄入，告别肥胖困扰(热量管理减肥法app) NEW
随着生活节奏的加快，人们对健康生活的追求也越来越高。而肥胖问题作为影响健康的“隐形杀手”，已经成为许多人关注的焦点。要想告别肥胖困扰，精确管理每天的热量摄入是关键。本文将为您提供一份热量管理攻略，帮助您每天精确摄入，迈向健康生活。
了解自己的基础代谢率（BMR）是进行热量管理的第一步。BMR是指人体在安静状态下（即非消化、非运动、非体温调节等情况下）24小时内所需的最低热量。计算公式如下：
男性BMR = 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) -...
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